Resilienz-Seminar
Die Hospizgruppe Eschwege e.V. bot für ihre Mitglieder am 08.und 09. Juli einen Resilienz-Basiskurs unter Leitung von Doris König-Jörke an. Resilienz ist die Stärke, die es Menschen ermöglicht, Lebenskrisen ohne langfristige Beeinträchtigung zu meistern. Resiliente Menschen haben eine innere Stärke, eine Art seelisches Immunsystem, das aus dem Zusammenspiel verschiedener Faktoren erwächst. Diese können gelernt und trainiert werden.
1. Optimismus – an die Möglichkeit eines positiven Ausgangs glauben
1. Akzeptanz – das Unabänderliche annehmen
2. Lösungsorientierung – die Energie auf mögliche Lösungen statt auf Probleme richten
3. Sich selbst regulieren – die eigene Verfassung (Gedanken, Gefühle, Stimmungen) und die eigenen Reaktionen dem Kontext angemessen steuern
4. Verantwortung übernehmen – die Opferrolle verlassen, statt Selbstmitleid oder Schuldzuweisungen die eigenen Handlungsspielräume nutzen
5. Beziehungen gestalten – gleichwürdige Beziehungen pflegen, Unterstützung geben und von anderen annehmen
6. Zukunft gestalten – an den eigenen Werten orientierte Ziele setzen und verfolgen, auf das Kommende vorbereitet sein
Es wäre natürlich vermessen zu glauben, dass 1 ½ Tage ausreichen würden, all diese Faktoren einzuüben und zu verinnerlichen. Doch das Fazit der 14 Teilnehmenden war am Ende eindeutig: Sie haben viele Anregungen erhalten, mit belastenden Situationen umzugehen und eingefahrene Verhaltensweisen zu reflektieren. Gleichzeitig waren sie alle überrascht, wie schnell es Frau König-Jörke durch verschiedene Übungen und Kleingruppengesprächen gelungen ist, eine vertrauensvolle und offene Atmosphäre untereinander zu schaffen. Vielen Dank dafür!